• 7
  • 0

Метаболитният синдром представлява комплексен проблем, който включва високо кръвно налягане, висока кръвна захар, затлъстяване в областта на талията, завишени стойности на холестерол и триглицериди. Това състояние е сериозно и при липса на контрол може да доведе до опасни заболявания като захарен диабет, атеросклероза, а от там и до тежки сърдечно-съдови инциденти – инсулт или инфаркт.

Метаболитният синдром (МС) е патологично състояние, което за жалост се среща все повече в съвременния свят. Причините за зачестяването му са много, като сред тях са – стрес; обездвижване; неправилен режим на хранене – т.е. хранене с много пържени, тестени, солени и сладки изделия; хранене веднъж на ден в големи количества, най-често вечер; прекомерна консумация на алкохол; злоупотреба със стимулиращи напитки и тютюнопушене. Наблюдава се и „подмладяване“ на МС, което е още по-стряскащото. Ако до преди 10 години МС е засягал хора на възраст между 50-60 г., през последните 5 години той се среща и сред хората под 40 г.

Диагнозата метаболитен синдром се поставя след подробно направени изследвания от вашият личен лекар или кардиолог. Ако сте с наднормено тегло, напоследък сте забелязали, че се е повишил апетита ви, често уринирате и е нестабилно кръвното ви налягане, веднага потърсете помощ. Диагнозата метаболитен синдром се поставя в следните случаи:

  • Обиколка на талията над 88 см за жени и 102 см за мъже;
  • Артериално налягане над 140/90 и за двата пола;
  • Кръвна захар над 6.1 ммол/л и за двата пола;
  • Холестерол над 3.4 ммол/л
  • Триглицериди над 1.7 ммол/л

Освен посочените прояви много често при такива пациенти се установява и отклонение от стойностите на пикочна киселина – хиперурикемия. Причината за това отново е неправилното хранене и прекомерната консумация на алкохол. 

В следната таблица ще ви демонстрирам отклоненията характерни при метаболитен синдром за двата пола(представям отклоненията и мг/дл, защото това са мерни единици, характерни за Германия и Англия)

ПоказателМъжеЖени
Обиколка на талията>102 cm>88 cm
Триглицериди>150 mg/dl>1.7 mmol/l>150 mg/dl>1.7 mmol/l
HDL(добър) холестерол<40 mg/dl<1 mmol/l<50 mg/dl<1.3 mmol/l
LDL (лош) холестерол>130 mg/dl>3.4 mmol/l>130 mg/dl>3.4 mmol/l
Артериално налягане>140/90>140/90
Кръвна захар>110 mg/dl>6.1 mmol/l>110 mg/dl>6.1 mmol/l

Всяко от тези отклонение значително уврежда здравето на човек. Когато обиколката на талията е над показаните стойности, означава че около корема сте натрупали излишно количество подкожна мастна тъкан. Такъв тип отлагане на мазнини се нарича коремно затлъстяване, познато още като ябълковидно, то е първият признак за развитие на инсулинова резистентност. При нея се намалява чувствителността на клетките към инсулин, при което се повишава кръвната захар. В тези случаи панкреасът произвежда по-високо количество инсулин, а това води до повишаване на апетита, съответно и до повишаване на телесното тегло. В някои случаи панкреасът се „изчерпва“, при което се повишава трайно кръвната захар, което е препоставка за развитие на захарен диабет от тип 2.

Внимание! Хора с метаболитен синдром са с пъти по-висок риск от развитие на различни сърдечно-съдови инциденти. Причината за това е комбинацията от трайно високо кръвно налягане и високите нива на холестерол и триглицериди.

Метаболитният синдром е опасно състояние, но подлежи на лечение. За целта е важно да се обърнете към вашия семеен лекар, който да ви препрати към кардиолог и ендокринолог. Те са специалистите, които ще ви направят пълните изследвания(липиден профил, кръвна захар, или обремяващ глюкозотолерантен тест). Целта на тези подробни прегледи е да се диагностицира метаболитният синдром. След поставяне на диагнозата ще ви бъде назначена медикаментозна терапия, корегираща кръвното налягане, високата кръвна захар и високите липиди в кръвта. Важно е да знаете, че медикаментите са основния източник в борбата с това състояние, но е от значение и спазването на следните препоръки:

  1. Да се спазва много строга диета : 

а) Изключвате всички пържени, тестени и панирани храни; Вкусни са, но изключително калорични. Именно те са причината за напълняването ви.

б) Храните се с варено или печено нетлъсто месо; яжте повече пилешко, пуешко или заешко меса. По-сухи са, но са изключително вкусни и се препоръчват във всяка диета за редуциране на теглото.

в) Хранете се с риба поне веднъж в седмицата; богата е на омега 3, което е полезно за правилното фукциониране на сърцето

г) Намалете сладките храни; ако искате да хапнете нещо сладко изяжте един плод

д) Яжте по-малко солено; в началото ще ви е странно да не ядете много солено, но бързо ще свикнете

е) Намалете значително алкохола и газираните безалкохолни напитки; ако сте жадни по-добре пийте повече вода

2. Спрете или намалете тютюнопушето. Отказването на цигарите за много хора е невъзможно начинание.  Няма нищо невъзможно, но не е удачно да става внезапно, защото това е допълнителен стрес за организма. Направете го постепенно. Започнете с намаляване броя на цигари. Ако смятате, че това ще ви е много трудно, по-добре преминете към електронна цигара.

3. Започнете да се движите повече! Ако ежедневието ви не позволява да спортувате карайте колело. Заменете пътуването с автобус или кола с повече ходене. Ходенето пеша ни помога не само да редуцираме телесното си тегло, но е изключетелно полезно и за нашите стави. 

4. Осигурете си качествена почивка и сън от поне 8 часа за денонощие

За да се избегнат сериозни усложнения спазвайте тези препоръки, следете се като посещавате 2 пъти в годината кардиолог и ендокринолог, приемайте предписаната терапия. По този начин ще помогнете на себе си и ще се радвате на по-добро здраве повече време.

                                   Д-р Сарита Костова, специализант по ревматология

Добави коментар

Вашият Е-mail адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани със *